اليوم نقدم لك رجيم فعال و ممتاز يتيح لك انقاص 20 كيلو من الوزن إذن لنبدأ الآن بسرد زصفة الرجيم:
الغذاء: - الخصار و كوب أرز
السناك: - تفاحة
العشاء: - سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
السناك: - خيار
الإفطار: - 2 بيضة - 1 شيدر - موزري لاملو (فنجان صغير)
الغذاء: - التونة و السلطة
السناك: - خيار
العشاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
الإفطار: - 4 ملاعق فول بدون زيت - سلطة
الغذاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
العشاء: - 4 ثمرات فاكهة
السناك: - خيار
اليوم الأول و الثاني:
الإفطار: - 3 قطع لانشون - جبنة قريش - جبنة موزريلا ( أي نوع ) فنجان صغيرالغذاء: - الخصار و كوب أرز
السناك: - تفاحة
العشاء: - سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
السناك: - خيار
اليوم الثالث و الرابع:
الإفطار: - 2 بيضة - 1 شيدر - موزري لاملو (فنجان صغير)
الغذاء: - التونة و السلطة
السناك: - خيار
العشاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
اليوم الخامس و السادس:
الإفطار: - 4 ملاعق فول بدون زيت - سلطة
الغذاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
العشاء: - 4 ثمرات فاكهة
السناك: - خيار
ملاحظة:
ممنوع الرياضة حتى تفقد عشرة كيلو من الوزن
شكرا شكرا شكرا
ردحذفمدينة التدوين
تجربة تجربة تجربة
ردحذفggffdukkujytrtjtkyrl
ردحذفانصحكم بلأطلاع على هذه الفيديوهات لما فيها من فائدة
ردحذفالفاكهة السحرية للتخسيس بدون مجهود 5 كيلو في الأسبوع
https://www.youtube.com/watch?v=PogVFkNatMk
لتخسيس 3 كيلو في الأسبوع بشكل صحي لأصحاب الوزن العالي
https://www.youtube.com/watch?v=T8zOYGzt-MQ
الوصفة السحرية لأنقاص وزن الجسم الرجيم السحري
https://www.youtube.com/watch?v=B28I7Gtsyf8
قبل وبعد ممارسة كمال الأجسام Before and after bodybuilding
https://www.youtube.com/watch?v=BTCxtJS3a8c
بالتفصيل طرق قياس نسبة الدهون في الجسم
https://www.youtube.com/watch?v=0HdMHD64ixc
ردحذفشركة كشف تسربات المياه بالخبر
شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
شركة كشف تسربات المياه بالباحة
شركة كشف تسربات المياه بابها
شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالجبيل
شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفوصفة تخسيس 10 كيلو شهريا بـ 13 جنيهأ
ردحذف